大妈抱团练瑜伽64岁“长高”2厘米
沈阳贵和街道建大社区美美瑜伽团领队赵艳(右)在练习瑜伽动作。本人供图
退休后，赵阿姨来沈阳投奔儿子，她吃穿不愁，可就是不知道咋“玩”了。后来，她开始练习老年瑜伽。现在她不但不驼背了，还“长高”了2厘米。“大家伙一起练，有动力！”64岁的赵阿姨还组建了瑜伽团，领着20个五六十岁的姐妹一起练瑜伽。她说：“别人都夸我们年轻，现在没人叫我们‘大妈’，都叫‘大姐’啦！”
赵艳老家在吉林，退休后，她来到沈阳投奔儿子。初到这个陌生的城市，赵阿姨感到每天很无聊，“就连坐公交时我都跟陌生人打听，沈阳哪里有适合老年人活动的地方？”
一次偶然的机会，赵阿姨接触到了老年瑜伽。双腿伸展、盘膝后仰……拉伸筋骨后，她发现不但身体比原来硬朗了，还“长高”了2厘米。身高1.59米的赵阿姨说：“过去擦油烟机我都得踮脚，有一天突然发现不用踮脚就能擦到了，很神奇。”
赵阿姨解释，很多老人到了她这个年纪，个子都会缩一点儿，有人还驼背腰脱，“瑜伽里有很多延展和拉伸的动作，我现在腰杆挺直了，所以感觉长个子了”。
“自己在家练瑜伽坚持不了，我就张罗姐妹们一起练。”赵阿姨组建了瑜伽团，还请来了专业的瑜伽老师进行指导。这20名成员都是平均年龄58岁的阿姨，建大社区为她们提供了宽敞的活动场地。
刚开始，“船式”(提腿，身体维持一个V形姿势)这个动作，就让她们一个个摔跟头：“胳膊、腿都伸不直，练起来直哆嗦。”一年坚持下来，很多成员已经可以挑战倒立等高难度动作。
对话赵阿姨：
贵在坚持不要急于求成
辽沈晚报、聊沈客户端：练瑜伽最大的收获是什么？
赵艳：身体比以前结实了，身材苗条了，走路也轻快了。
辽沈晚报、聊沈客户端：练好瑜伽的秘诀是什么？
赵艳：贵在坚持。大家一起练有动力，自己在家坚持不下来。
辽沈晚报、聊沈客户端：老人练习瑜伽应该注意什么？
赵艳：中老年人不再适合做剧烈的、消耗大的运动，而瑜伽舒缓、轻柔，可以从最简单的姿势开始，不要急于求成。辽沈晚报、聊沈客户端记者白爽
