八旬老人坚持锻炼20年 能轻松做出“一字马”

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　　老人现场展示做“一字马”。辽沈晚报、聊沈客户端记者 王晓阳 摄

　　很多人认为老人大多行动不便、需要照顾。可是丹东一位叫于晶的八旬老人却走起路来健步如飞。不但如此，她还可以轻松地做出多数年轻人都做不到的“一字马”。

　　在公园里，老人向记者演示了“一字马”动作。她先把双腿分开，分别向身体前后伸展，身体缓缓下压，双腿牢牢贴在地面，随后她将身体前倾，直至完全贴到腿上。整个过程干净利落一气呵成，看起来完全不费劲儿。老人每次做出这个动作，都能引来赞叹。

　　老人告诉记者，自己刚退休时并不像现在这样健康，而是病痛缠身。“年轻时在乎形象，觉得棉袄不好看就不穿。上了岁数，各种毛病就找上来了。”

　　因为病痛缠身，老人决定参与锻炼，强身健体。老人说，自己在公园转悠时，发现有一群人在公园练太极健身，她觉得挺好，就跟着学了起来。

　　刚开始是为了强身健体，可后来老人越练越有劲头，一坚持就是20年，哪怕寒冬酷暑她也从不间断锻炼。老人每天早上5点半准时起床。起床后先是压腿热身，把筋骨都活动开后再去做早饭。吃完早饭，收拾完家务大概是早上8点左右，老人便骑上自行车来到公园开始健身。慢跑、爬山、太极拳，什么项目她都愿意试试。看着她挺直的腰板和敏捷的动作，没人觉得她是一位八旬老人。

　　 对话老人

　　快乐靠自己寻找 烦恼靠自己忘掉

　　记者采访时发现，这位八旬老人很爱笑，总是一脸高兴模样，好像没有什么愁事。

　　记者：您是怎么保持这么好的心态的？

　　于晶：人活着谁能没有点愁事呢，我家也挺多啊，但是光发愁也解决不了，还不如让自己乐观点。

　　我觉得一句话说得好：快乐靠自己寻找，烦恼靠自己忘掉。也就是说，自我调节非常重要。如果我有了啥烦心事，就自己上公园里找个人少的地方，对着天大喊几声，或者大笑一会儿，就疏解开了。