连续6天晚饭8个菜 他胖6斤腹泻一天
“每逢佳节胖三斤”，你胖没？
这“千年古训”总是在节后得到印证，沈阳35岁的许先生这几天就猛增6斤，几乎每天晚上都是至少8个菜，连吃了6天。
结果昨日上班前最后一天，他连拉带吐地折腾了一天。
来自解放军第202医院的信息显示：每年过年期间因胃肠不适来看急诊的比平常增加3～5倍。而出现的腹部胀痛、恶心、呕吐、厌食、伴有腹泻，其实就是“节日伤食”。
连续大吃大喝他吃吐了
许先生过年是个大家庭，兄弟姐妹加上老人共20多口人，几乎每天都聚在老人家，大家轮番秀手艺，几乎每晚都是8个菜打底儿。
猪蹄、肘子、四喜丸子、螃蟹、大虾，都是许先生爱吃的，本着“过年气氛就是要足”的思想，想趁着过年放开吃几天，年后再集中减肥。
用沈阳话讲，这几天他都吃到“足脖儿”，吃完也不散步，打打麻将坐到凌晨，最多的运动是去KTV唱唱歌。
结果大年初六——上班前一天，还是倒下了，“真是感觉啥也吃不下，胀肚，又吐又拉，足足折腾了大半天。”
节日伤食比平常增3～5倍
解放军第202医院消化科主任刘晓波表示，春节期间人们的饮食容易没有节制，天天大鱼大肉不仅油腻长脂肪，同时还会带来消化不良等，这些都属“节日伤食”。
解放军第202医院历年资料统计，每逢过年因胃肠不适来看急诊的比平常增加3～5倍。多表现为腹部胀痛、恶心、呕吐、厌食，有的还伴有腹泻，这就是通常人们说的“伤食”。
刘晓波主任指出，伤食分很多种，无论哪种食物吃得过多都有可能伤食，甚至吃水果也能吃伤食。年前，一年轻女性收到家人从海南寄来的应季芒果，一口气连吃了好几个，上腹胀痛前来就医，描述“一打嗝一股葡萄酒味，直往上反酸水，肚子胀得一拍嘭嘭直响……”辽沈晚报、聊沈客户端主任记者杨帆
六招对付“节后综合症”
休假几天，人们开始回到工作岗位，此时很多人出现疲倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这就是“节后综合症”的典型表现。
解放军第202医院健康管理中心医生介绍，这种现象一般在节后一周左右可恢复。应对“节后综合症”有六招。
第一招：补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，早睡早起，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
第三招：调整自己的状态
假期过后好好休息，尽量不去参加聚会等容易让人兴奋、劳累的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。要尽早收心，加强自我调节。
第四招：茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要调节效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六招：休闲放松合理饮食
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报、适当运动等方式调整身心。节后因为身体的不适，会对胃口产生一定的影响。要按时吃饭，多饮水，切忌暴饮暴食。
几种食疗小方剂
吃肉太多引起胃肠不适：
可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。
吃鱼等海鲜太多导致腹部不适：
可用红曲15克，并水煎服。吃面食(如元宵)过多导致腹胀：
可用炒麦芽30克，水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。
吃生冷瓜果太多引起肚子难受：
可用丁香15克、神曲15克，泡开水饮。
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伤食一般有以下几个特点
1.进食过快过多：过年期间，人们往往食量大增，有时难免会狼吞虎咽。由于吃起来没有节制，很容易造成急性胃扩张。未经细嚼的食物在胃内不容易消化，造成胃肠负担过重，消化吸收不良。
2.饮食不洁：节日除了吃喝就是玩耍，有时还边吃边玩。人们过于专心玩乐，不太在意手的卫生，甚至有些水果拿来擦擦就吃，当然容易致病。还有的年轻人迷恋街头食品，如半生不熟的烤肉串、染有色素的冰糖葫芦等，这些食品多半不洁或变质，吃后很容易引起急性胃肠炎。
3.老人小儿易“伤食”：子女们带着年货回家，都希望老人能多吃一点。禁不住子女的“孝顺”，老人一开心，容易改变以往规律饮食，加上老年胃肠道功能减退，造成负担过重而致病。“小孩子盼过年”就不必细说了，面对着各种美食，其自控和卫生保健能力较差，自然容易发生“伤食”。 刘晓波主任提示：症状较轻的“伤食”，最好空腹一天，喝点稀粥吃点小菜，靠胃肠自我调节即可。也可在家备些山楂、乌梅等有助消食的食物，直接食用或泡茶饮都是非常有效的。菠萝、苹果、柚子等水果有助于消除油腻。
