6招不让脏东西进入肺 减少吸入是养肺关键

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　　原标题：6招不让脏东西进入肺减少吸入是养肺关键

　　导读：肺吸入污染物后较难排出，因此，北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明提醒，减少吸入是养肺关键。

　　多喝水

　　减少吸入

　　空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。

　　及时清洗

　　外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

　　多喝水

　　特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。