高考前最后一天咋度过 听听专家怎么说

　 　高考前最后一天咋度过，听听专家怎么说

　　避免剧烈运动 适当放松休息

　　可吃点肉和蛋 切忌暴饮暴食

　　6月6日，高考前一天，是该尽量放松还是继续临阵磨枪？万里长征最后一步，如何在最后24小时内将自己调整到最佳状态至关重要。昨日，沈阳晚报、沈报融媒记者采访沈阳市第八十三中学高三年部主任赵军，请他向高考考生传授多年高三陪考、备考经验。从生活、复习、心态几个方面该如何调整给出建议，并预祝考生高考顺利。

　 　饮食：可加点肉类、蛋类 切忌暴饮暴食

　　考前尤其要注意饮食卫生，尽可能在家里吃，最好不要在饭店就餐。这一天应该遵循考生平时的饮食习惯，可以适当增加肉蛋类食品，吃些应季水果。但考生不要为了补充能量暴饮暴食，导致消化不良，会直接影响第二天的考试。

　　 活动：不要剧烈运动 可适当散步

　　这天不要进行剧烈运动，以免体能消耗过大或发生其他意外，影响考试。考生可以适当到户外散步，呼吸新鲜空气。另外考生不要长时间玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是考前最后一天的主旋律。

　　 踩点：熟悉考试地点掌握最优交通路线

　　考前一项重要准备是熟悉考场，考生和家长应该仔细考察通往考场的交通线路，选择一条路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，同时应该考虑如果发生交通堵塞的应对措施。同时考生还要认真检查考试时要用的准考证、文具等，做好准备，保证第二天不出现手忙脚乱的现象。

　　 学习：按自己习惯保持学习节奏

　　这天考生可按照自己养成的习惯复习，保持学习节奏。有些同学不看书心里会觉得不踏实，不妨把第一天考试科目的课本翻阅一遍，也可以将老师总结的重点内容以及错题本上的问题再复习一遍，如果不愿再看书，也可以适当听一些轻松欢快的音乐，放松自己。

　　 休息：入睡不用太早 睡前温水泡脚

　　今晚最好按照平时的作息时间睡觉，不应太晚，也不宜太早，按照多数高三考生作息时间，最好在22时前后。睡前可用温水洗脚，帮助入睡，保持一个平和的心态备战高考。

　　最后赵军主任提醒各位考生，从安全的角度出发，考前最后一天尽量不要外出，避免发生意外。如果心态过于紧张，可以找同学和老师聊天，也可以和家长谈心，缓解紧张情绪。7日高考第一天，考生不用起床过早，考前可以再翻阅下语文知识点和老师总结的内容，找找考试的状态。