辽宁18岁~29岁女性每8人中就有1人是低体重
本报讯(华商晨报掌中沈阳客户端主任记者闻英奇)根据2014年辽宁省健康白皮书显示，我省18岁女性中低体重均超12%，明显高于男性。此外，我省居民超重、肥胖显著增长，相关数据均高于2009年水平。
低体重是什么原因造成的？低体重者如何增肥？
-超重率数据
40岁内
男性肥胖率＞女性
40岁后
男性肥胖率＜女性
我省10人中近3人超重
白皮书显示，2014年辽宁省18岁以上居民超重率为31.87%，男性超重率34.42%，女性为29.42%，50~59岁居民超重率最高，达38.87%。
城市居民超重率高于农村，其中40岁以下城市居民超重率低于农村，50岁以后城市高于农村。值得关注的是，2014年全省城乡居民超重率明显高于2009年。
此外，2014年全省18岁以上居民肥胖率为9.02%，其中男性肥胖率为9.09%，女性为8.95%，其中40~49岁人群肥胖率最高，达10.09%。
白皮书指出，40岁以下男性肥胖率高于女性，40岁以上男性肥胖率低于女性。男性肥胖率城市高于农村，女性肥胖率城市低于农村。同样2014年全省城乡居民肥胖率明显高于2009年。
专家支招——减肥
改变超重
饮食+运动
有专家指出，造成我省居民超重、肥胖的原因与生活条件改善、日常行为习惯变化有直接关系。
专家指出，现代人的饮食习惯呈现“三高一低”即高脂肪、高蛋白、高糖食物，低纤维素食物，高胆固醇食物吃得过多，运动少，改变超重、肥胖现状还需从饮食和运动上进行。
-低重率数据
30岁内低体重率女性远高于男性
60岁~70岁女性低体重率≈男性
70~79岁女性低体重率＜男性
2014年全省18岁以上居民低体重率为4.50%，男性低体重率低于女性，40~49岁居民低体重率最低，为2.17%。除70~79岁组男性低体重率稍高于女性外，其他年龄组均为男性低于女性。
数据显示，2014年全省18岁以上居民，男性低体重率为3.29%，女性为5.66%，其中男性农村居民低体重率为3.47%高于城市男性的3.01%，城市女性低体重率为5.78%高于农村女性的5.58%。
根据统计结果显示，低体重率一般在18岁~29岁年龄组女性明显高于男性。
值得关注的是，18岁~29岁的女性低体重率最高超过12%，该年龄组的男性低体重率仅为6%。
女性到60岁到70岁之间，低体重率接近男性，到80岁后低体重率超过14%多于男性的12%。
白皮书指出，2014年全省城乡居民低体重率低于2009年6.55%的数值。
健康提示
低体重会引发胆结石等疾病
·贫血：过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。
·十二指肠瘀滞：过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，致使十二指肠遭受压迫。
·记忆衰退：消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。
·胃下垂：人体过分消瘦，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，常引发胃下垂。
·胆结石：过于消瘦的人一般热量摄入不足，身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，长期如此形成结石。
·骨质疏松：过瘦的女性体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松、发生骨折。
专家支招——增肥
暴饮暴食或导致更瘦
昨日中国医科大学附属第一医院内分泌与代谢科王晓黎介绍，人体长期低体重原因有很多，首先应排除器质性疾病。像内分泌系统疾病，如甲亢，这在年轻女性中很常见。此外胃肠道疾病、慢性消耗性疾病、慢性感染等也会导致消瘦，如果经医院检查排除了这些疾病的可能，饮食、生活也能保持健康规律，单纯的体质性消瘦不必担心。
有些女性为了瘦而减肥，造成了低体重，严重的产生了厌食症，实际上增肥有时候比减肥还要困难。有的人为了增肥，简单的暴饮暴食、大吃零食和碳酸饮料、睡懒觉、不运动……都是无效的，有的甚至还会影响健康，导致越发消瘦。
据介绍，正确的做法，是由营养科医生亲自诊断，制定相对应的营养计划，多次调整。同时注意一些饮食细节，有利于增肥。餐前少喝汤，避免餐前饱胀感；吃素者要多吃些豆制品以补充蛋白质；食欲不振、消化不良者的食物要切碎，吃时细嚼慢咽；还可以采用少吃多餐的方法，在三餐之间，如上午、下午和睡前可加入3个辅助餐，吃些牛奶、面包、坚果如花生、核桃、杏仁等有营养的食品，而非无营养价值的零食。
有些营养全面、均衡的营养素，也可在营养师指导下尝试食用，可短期之内帮助提供较多的热量和营养素。营养科一般还设有营养咨询门诊，增肥的人士不妨去营养门诊，在营养师的指导下，系统增肥一定不能操之过急，一个月增肥不能超过5斤。慢速、科学增肥，才能保证增肥安全又有效。
其他数值
吸烟率下降
饮酒率上升
吸烟率：24.28%
男性：45.38%女性：4.11%
注：女性随年龄增长吸烟率不断上升，80岁以上组现吸烟率最高，达8.17%。
被吸烟率(全省)47.36%
40岁组：51.78%
注：数据显示，2014年全省居民吸烟与被动吸烟率均低于2009年。
饮酒率：21.55%
男性：38.13%女性：5.59%
注：男性饮酒率岁年龄增长而升高，40岁以后逐渐降低。城市居民饮酒率高于农村居民饮酒率。城市居民饮酒率2014年高于2009年。
