又到开学季孩子表现：做噩梦、咬指甲、发脾气

29.02.2016 10:50

本文来源: Syd.Com.Cn

　　名词解释

　　开学恐惧症到底是啥？

　　开学恐惧症也叫假期综合征，指的是人们在面对由放松到突然紧张的巨大变化时，生理上和心理上产生的不适反应。假期过后总有一些人对上学产生心理恐惧，学习中精神不能集中、身体疲劳、食欲不振，不想上学，甚至请假逃避，严重者甚至会影响到健康状况。

　　本报讯(华商晨报掌中沈阳客户端记者杨晓明)和成人焦虑周一上班一样，在不少孩子眼里，开学也同样让人感觉焦虑。

　　近日，有不少家长反映，孩子这几天突然出现情绪低落、乱发脾气、注意力不集中甚至不明原因的头疼、胃痛。小心，他们可能得了开学焦虑症。

　　昨日，记者从几家心理机构了解到，最近一周，孩子因为开学前的焦虑来咨询的数量增多，主要以中高中生为主。孩子患上焦虑症，这和其自身性格、成长环境、遗传等因素都有关，此时如家庭教育不当，会加剧这样的状况。

　　记者根据昨日咨询案例，整理出两个典型例子，家长们不妨对照一下。

　　案例1：梦到考试不理想孩子刚醒就哭

　　婷婷是沈城一名高二年级的学生，学习成绩在班级算上中等。寒假作业，她很早就完成了。但一个星期前，她开始茶饭不思，平时很少做梦的她竟然经常梦见考试，并且梦中卷纸特别多，根本答不完题。

　　据婷婷妈妈介绍，孩子这种状态大概有10天左右了，最初没在意，但这几天女儿一醒来就哭，像讲故事一样讲她的梦，而且感觉特别真实。眼瞅着要开学了，担心会耽误孩子上学，所以婷婷妈妈领女儿来沈阳一家心理健康中心咨询。

　　“一提开学，她就头晕，说身体难受。”婷婷的妈妈接着说，“有时候还肚子疼。”更夸张的是，这一周都没好好睡过，总要被噩梦惊醒，梦到学校摸底考试，别人已经交卷了，自己卷纸的题还没答完。醒了的时候，还给说考得不好，怕被老师批评，还怕爸爸妈妈不开心，放学后不敢回家。女儿除了梦见考试之外，总梦见后面有人追……

　　-症状建议：

　　沈阳市青少年心理健康中心首席专家周永梅为婷婷做了测试，结果显示，她的焦虑值较高。专家现场为婷婷做了减压训练，帮助婷婷找到适合她自我减压的方法，建议父母多用正面的语言鼓励孩子，询问孩子上学时候有什么不愉快，尽量引导孩子想想学校快乐的事。

　　周永梅建议婷婷妈妈：“和孩子一起做做运动，跑跑步，通过锻炼放松。另外，要帮她慢慢地、适当地、有针对性地减轻压力。”

　　案例2：家长一说寒假作业孩子炸毛发脾气

　　“寒假作业还没写完?马上开学了，一天就知道看电视、玩电脑。”小强的妈妈一说这事儿，小强就特别烦躁。一听到“开学”、“作业”这几个字，小强就炸了毛，突然发起了脾气。

　　小强是初中二年级学生，上学期期末考试成绩不是很理想，为了他的学习能尽快进步，父母给他补了一假期的课。临近上学这几天，补课结束，但就这几天，小强天天玩电脑，只要父母一管他就大发脾气。

　　“你们再说我，我就离家出走!”小强对妈妈说。怕孩子真做傻事，现在，家里也不敢催他写作业，也不敢带他做心理咨询。所以，昨日，妈妈只好自己来到一家注意力训练中心咨询。

　　小强妈妈说，除了发脾气之外，最近还发现孩子总咬指甲，指甲都出血了。

　　-症状建议：

　　该注意力训练中心专家表示，小强的这种表现是因为在虚拟世界能享受到现实生活中没有的成就感。现在只是焦虑的初级阶段，还没网络成瘾。建议小强的妈妈，不要操之过急，只能慢慢引导，让他在现实生活中找到爱好和满足感。可以找比较要好的同学一起游玩放松，如果还经常发脾气，可以多培养他的兴趣爱好。

　　另外，家长不要总去强调孩子的不如意，不要过分夸大他认为自己做得不好的事儿。

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　　除了学生，老师家长也中招

　　又到开学季，好多人都患上了“开学恐惧症”。有的人失眠，有的人心慌意乱、情绪低落，还有不少人无缘无故发脾气。不仅仅是学生，一些家长和老师也深陷此症，发朋友圈排解压力。

　　家长：早起做饭想想脑袋都疼

　　不光孩子，有些家长面临“被开学”，也表现出了焦虑和不安。晓峰的妈妈这两天做家务时爱摔东西，和丈夫找茬打架。和晓峰妈妈类似，有不少家长烦躁易怒，动不动就想发火。“孩子放寒假，我们跟着放。开学之后每天要早起准备早餐、带饭、接孩子、送孩子，晚上下班回家还要检查作业，帮着弄手工……想想脑瓜子都疼。”

　　 老师：各种压力将接踵而至

　　与学生和家长相比，老师的开学恐惧症表现在“进不了状态”，做事没有头绪，效率低下，处于一种极度的担心之中。“每到这个时候就有严重的开学恐慌症。”某中学教师赵老师说，假期适应了慢节奏、无规律，开学后必须充满朝气斗志昂扬，无论是对学生、老师还有家长，都是不小的挑战。

　　某小学的张老师假期去了泰国旅游，她发出感慨：“灵魂仿似还在异国的风情里游离，在经历了两个月的闲适生活后，如何面对规律的生活？”“工作计划还没动笔，备课还没有写，班级布置还没弄呢……一想到开学，吓死宝宝了！”小学教师兰兰在朋友圈里发的调侃引来不少同行附和。原来不只学生、家长面对开学心生恐惧，老师同样难以摆脱开学恐惧的阴影。

　　不少有经验的校长群发消息、发朋友圈、转发励志语录等帮着收心。一些老师说，他们必须提前准备，做好计划，以最好的精神状态迎接即将到来的新学期。也有老师还在家长群提前预热，想好新学期如何帮助学生解决难题，提前把办公桌收拾好，放上一盆新盆栽，提前和家长在群里介绍新任课老师，满足家长们的一切好奇心，给家长信心。

　　据人民网

　　-专家建议

　　开学第一周孩子问题最多

　　家长应以“接受”心态面对

　　孩子的“开学恐惧症”是对即将到来的学习生活缺乏心理准备，因而产生的焦虑、恐惧情绪。

　　沈阳市青少年心理健康中心首席专家周永梅建议，家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈新学期，对有厌学情绪的孩子，要让他回想一些成功的经历，给孩子以信心，说一些鼓励的话语。如果孩子有一些焦虑的端倪，家长不要过分强调，而是以接受的心态面对，然后再慢慢调整。

　　通常，开学第一周是问题暴露最多的时段，在这期间，要及时纠正孩子睡懒觉的生活习惯，家长也要以身作则，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

　　华商晨报掌中沈阳客户端记者杨晓明

　　-自测公式

　　测测你家孩子有开学恐惧症没？

　　英国曼彻斯特城市大学曾研究出一个数学公式，可辅助诊断开学恐惧症。最后得出的数值越大，说明开学恐惧度越大。

　　公式：［(s＋c)×(r＋t)-(h+o)］÷b